健康管理は、食事の管理から。もやし卵とじの炭水化物の内訳

もやし卵とじの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （27.5%）
• ウスターソース （23.9%）
• かぼちゃ （23%）
• 魚肉ソーセージ （17.6%）
• 緑豆もやし （5.8%）
• その他 （2.22%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	27.5	%
ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	23.9	%
かぼちゃ	20g	4.1	g	23	%
魚肉ソーセージ	25g	3.2	g	17.6	%
緑豆もやし	1人前	1	g	5.8	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	1.5	%
卵	M1個	0.13	g	0.72	%