健康管理は、食事の管理から。スープカレーの炭水化物の内訳

スープカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （37.7%）
• カレールー （17%）
• 玉ねぎ （14.3%）
• ホールトマト（缶詰） （14%）
• にんじん （8.6%）
• その他 （8.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中0.5個	11.9	g	37.7	%
カレールー	12g	5.4	g	17	%
玉ねぎ	50g	4.5	g	14.3	%
ホールトマト（缶詰）	100g	4.4	g	14	%
にんじん	30g	2.7	g	8.6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	5	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	3.3	%
食塩	3g	0	g	0	%
若鶏モモ	80g	0	g	0	%