健康管理は、食事の管理から。ミックスピザのビタミンB2の内訳

ミックスピザのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• パン酵母 （34.1%）
• ゴーダチーズ （30.2%）
• 小麦粉（強力粉） （22.9%）
• ドライソーセージ （8.5%）
• トマトソース （1.8%）
• その他 （2.54%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

パン酵母	2g	0.07	mg	34.1	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.07	mg	30.2	%
小麦粉（強力粉）	1カップ	0.05	mg	22.9	%
ドライソーセージ	中2枚	0.02	mg	8.5	%
トマトソース	5g	0	mg	1.8	%
ホールトマト（缶詰）	10g	0	mg	1.4	%
玉ねぎ	10g	0	mg	0.92	%
黒こしょう	2振り	0	mg	0.22	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	mg	0	%