健康管理は、食事の管理から。かつおのたたきのナトリウムの内訳

かつおのたたきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （96.2%）
• カツオ （3.6%）
• 穀物酢 （0.08%）
• ニンニク （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	96.2	%
カツオ	100g	43	mg	3.6	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.08	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.05	%
大葉	葉2枚	0.02	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%