健康管理は、食事の管理から。ツナマヨおにぎりの食塩相当量の内訳

ツナマヨおにぎりの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （85.6%）
• マヨネーズ （9.3%）
• ツナフレーク缶 （5.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	3g	3	g	85.6	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	9.3	%
ツナフレーク缶	20g	0.18	g	5.2	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%