健康管理は、食事の管理から。鶏の中華炒めのナトリウムの内訳

鶏の中華炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （70.9%）
• オイスターソース （27.3%）
• 若鶏モモ （1.8%）
• 玉ねぎ （0.06%）
• 片栗粉 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	70.9	%
オイスターソース	大さじ1杯	900	mg	27.3	%
若鶏モモ	100g	59	mg	1.8	%
玉ねぎ	100g	2	mg	0.06	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.01	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
ごま油	10g	0	mg	0	%