健康管理は、食事の管理から。えびのマヨネーズ焼きの食物繊維の内訳

えびのマヨネーズ焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• レタス （47.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （28.9%）
• ケチャップ （23.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

レタス	1人前	0.33	g	47.7	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.2	g	28.9	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.16	g	23.4	%
マヨネーズ	大さじ1.5杯	0	g	0	%
ブラックタイガー	中4尾	0	g	0	%