健康管理は、食事の管理から。鶏ササミのミモザサラダのビタミンB6の内訳

鶏ササミのミモザサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏ササミ （73.1%）
• ミニトマト （20.1%）
• 卵 （5.2%）
• マヨネーズ （1.2%）
• レモン（果汁） （0.38%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ササミ	40g	0.24	mg	73.1	%
ミニトマト	大3個	0.07	mg	20.1	%
卵	M0.5個	0.02	mg	5.2	%
マヨネーズ	10g	0	mg	1.2	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0	mg	0.38	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%