健康管理は、食事の管理から。抹茶どら焼のエネルギーの内訳

抹茶どら焼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （32.8%）
• 植物油 （26.8%）
• 卵 （14.5%）
• はちみつ （13.2%）
• つぶあん （10.9%）
• その他 （1.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ホットケーキ粉	40g	146	kcal	32.8	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	26.8	%
卵	M1個	64.9	kcal	14.5	%
はちみつ	20g	58.8	kcal	13.2	%
つぶあん	1人前	48.8	kcal	10.9	%
抹茶	0.5杯分	8.1	kcal	1.8	%