健康管理は、食事の管理から。天津飯のナトリウムの内訳

天津飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （39.9%）
• 薄口しょうゆ （29.4%）
• カニかまぼこ （11.9%）
• ズワイガニ缶詰 （10.4%）
• 卵 （4.7%）
• その他 （3.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	39.9	%
薄口しょうゆ	6g	378	mg	29.4	%
カニかまぼこ	1.5本	153	mg	11.9	%
ズワイガニ缶詰	中0.2缶	134	mg	10.4	%
卵	M1個	60.2	mg	4.7	%
中華だし	1カップ	40	mg	3.1	%
にんじん	20g	5	mg	0.39	%
米・もち米	100g	1	mg	0.08	%
片栗粉	5g	0.1	mg	0.01	%
本みりん	3g	0.09	mg	0.01	%
ピーマン	中0.2個	0.07	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%