健康管理は、食事の管理から。ひじきの煮物のナトリウムの内訳

ひじきの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （87.8%）
• ひじき （9%）
• カツオ昆布だし （2.9%）
• にんじん （0.21%）
• 油揚げ （0.02%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	87.8	%
ひじき	3人前	210	mg	9	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	2.9	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.21	%
油揚げ	薄揚げ0.15枚	0.45	mg	0.02	%
大豆	1人前	0.2	mg	0.01	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
和三盆糖	小さじ3杯	0.09	mg	0	%