健康管理は、食事の管理から。醤油ラーメンの食物繊維の内訳

醤油ラーメンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（生） （62.4%）
• チンゲン菜 （14.9%）
• 長ネギ （10.9%）
• 味付けメンマ （8.7%）
• 緑豆もやし （3.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	2.5	g	62.4	%
チンゲン菜	中0.5株	0.6	g	14.9	%
長ネギ	20g	0.44	g	10.9	%
味付けメンマ	1人前	0.35	g	8.7	%
緑豆もやし	0.25人前	0.13	g	3.2	%
卵	M1個	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0	g	0	%
焼き豚	中2枚	0	g	0	%