健康管理は、食事の管理から。マヨコーンキャベツの食塩相当量の内訳

マヨコーンキャベツの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （55.7%）
• マヨネーズ （30.2%）
• スイートコーン（缶詰） （14.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	0.59	g	55.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.32	g	30.2	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.15	g	14.1	%
こしょう	3振り	0	g	0	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%