健康管理は、食事の管理から。お刺身のコレステロールの内訳

お刺身のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• カンパチ （61.8%）
• 鯛 （38.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

カンパチ	寿司1貫分	9.3	mg	61.8	%
鯛	中0.04尾	5.8	mg	38.2	%
ブリ	切り身0切れ	0	mg	0	%