健康管理は、食事の管理から。たら煮つけの炭水化物の内訳

たら煮つけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• みりん風調味料 （62.5%）
• 料理酒 （25.4%）
• 濃口しょうゆ （11.5%）
• タラ（生） （0.51%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

みりん風調味料	大さじ1杯	9.9	g	62.5	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	25.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	11.5	%
タラ（生）	切り身1切れ	0.08	g	0.51	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%