健康管理は、食事の管理から。クリームシチューの食塩相当量の内訳

クリームシチューの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 低脂肪乳 （83.8%）
• にんじん （10.1%）
• 豚モモ （6.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

低脂肪乳	コップ1杯	0.41	g	83.8	%
にんじん	中0.25本	0.05	g	10.1	%
豚モモ	0.3人前	0.03	g	6.1	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%
じゃがいも	中1個	0	g	0	%