健康管理は、食事の管理から。きのこソテーの炭水化物の内訳

きのこソテーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エリンギ （37.3%）
• 玉ねぎ （34.9%）
• ぶなしめじ （15.3%）
• 濃口しょうゆ （12.4%）
• バター （0.18%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エリンギ	中2本	5.5	g	37.3	%
玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	34.9	%
ぶなしめじ	中0.5株	2.3	g	15.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	12.4	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.18	%