健康管理は、食事の管理から。玉ねぎとワカメの味噌汁のナトリウムの内訳

玉ねぎとワカメの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （66.9%）
• 乾燥ワカメ （20.5%）
• カツオだし （12.4%）
• 玉ねぎ （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	216	mg	66.9	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	20.5	%
カツオだし	1カップ	40	mg	12.4	%
玉ねぎ	35g	0.7	mg	0.22	%