健康管理は、食事の管理から。さらだのナトリウムの内訳

さらだのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ツナフレーク缶 （62.8%）
• にんじん （21.2%）
• トマト （7.6%）
• グリーンボール （6.8%）
• きゅうり （1.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶	中0.1缶	29.6	mg	62.8	%
にんじん	中0.2本	10	mg	21.2	%
トマト	中1個	3.6	mg	7.6	%
グリーンボール	葉2枚	3.2	mg	6.8	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	1.6	%