健康管理は、食事の管理から。にぎり寿司のコレステロールの内訳

にぎり寿司のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵焼き （58.7%）
• ウナギ蒲焼き （15.4%）
• ブラックタイガー （14.1%）
• ハマチ （4.8%）
• キングサーモン （3.6%）
• その他 （3.42%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵焼き	25g	87.5	mg	58.7	%
ウナギ蒲焼き	10g	23	mg	15.4	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	14.1	%
ハマチ	10g	7.2	mg	4.8	%
キングサーモン	10g	5.4	mg	3.6	%
びんちょうマグロ	10g	4.9	mg	3.3	%
焼きのり	0.8g	0.18	mg	0.12	%
きゅうり	中0.1本	0	mg	0	%
練りわさび	7g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	7g	0	mg	0	%
食塩	1.4g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1.4g	0	mg	0	%
穀物酢	14g	0	mg	0	%
米・もち米	210g	0	mg	0	%