健康管理は、食事の管理から。モツ煮のナトリウムの内訳

モツ煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （90%）
• ヒモ（牛） （6.1%）
• カツオだし （3.2%）
• キャベツ （0.4%）
• ショウガ （0.1%）
• その他 （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	90	%
ヒモ（牛）	1人前	38.5	mg	6.1	%
カツオだし	0.5カップ	20	mg	3.2	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.4	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.1	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.09	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.06	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.03	%