健康管理は、食事の管理から。まぐろ丼の食塩相当量の内訳

まぐろ丼の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• たまりしょうゆ （96.1%）
• びんちょうマグロ （3.3%）
• 焼きのり （0.64%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

たまりしょうゆ	大さじ1杯	2.3	g	96.1	%
びんちょうマグロ	刺身1人前	0.08	g	3.3	%
焼きのり	大0.4枚	0.02	g	0.64	%
小口ネギ	中1本	0	g	0	%
ゴマ	大さじ1杯	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%