健康管理は、食事の管理から。野菜汁のナトリウムの内訳

野菜汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カツオだし （71.4%）
• にんじん （13.4%）
• 白菜 （10.7%）
• 厚揚げ （3.8%）
• エノキダケ （0.71%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カツオだし	1カップ	40	mg	71.4	%
にんじん	30g	7.5	mg	13.4	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	10.7	%
厚揚げ	70g	2.1	mg	3.8	%
エノキダケ	20g	0.4	mg	0.71	%
たけのこ	20g	0	mg	0	%