健康管理は、食事の管理から。野菜汁の炭水化物の内訳

野菜汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （35.9%）
• にんじん （30.3%）
• エノキダケ （17.1%）
• たけのこ （9.7%）
• 厚揚げ （7.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉1枚	3.2	g	35.9	%
にんじん	30g	2.7	g	30.3	%
エノキダケ	20g	1.5	g	17.1	%
たけのこ	20g	0.86	g	9.7	%
厚揚げ	70g	0.63	g	7.1	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%