健康管理は、食事の管理から。ボンゴレビアンコのナトリウムの内訳

ボンゴレビアンコのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （47.4%）
• アサリ （31.8%）
• 固形コンソメ （20.7%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.05%）
• 玉ねぎ （0.02%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	47.4	%
アサリ	30g	261	mg	31.8	%
固形コンソメ	1g	170	mg	20.7	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	20g	0.4	mg	0.05	%
玉ねぎ	中0.05玉	0.19	mg	0.02	%
ワイン（白）	4g	0.12	mg	0.01	%
セージ	0.1g	0.12	mg	0.01	%
ニンニク	中国産サイズ0.1片	0.05	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
タイム	0.1g	0.01	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	3g	0	mg	0	%