健康管理は、食事の管理から。ちらし寿司の炭水化物の内訳

ちらし寿司の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （99.2%）
• 米酢 （0.69%）
• 卵 （0.07%）
• 紅鮭 （0.02%）
• 芝エビ （0.02%）
• その他 （0.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	230g	85.3	g	99.2	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	0.69	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.07	%
紅鮭	3切れ	0.02	g	0.02	%
芝エビ	中3尾	0.02	g	0.02	%
剣先イカ	10g	0.01	g	0.01	%