健康管理は、食事の管理から。すき焼きのナトリウムの内訳

すき焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （91.8%）
• 豚ロース （3.8%）
• にんじん （1.8%）
• 大根（根） （1.2%）
• 白菜 （1.1%）
• その他 （0.39%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	91.8	%
豚ロース	0.5人前	21	mg	3.8	%
にんじん	中0.2本	10	mg	1.8	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	1.2	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	1.1	%
糸こんにゃく	20g	2	mg	0.36	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.02	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
長ネギ	中0.2本	0	mg	0	%