健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダのナトリウムの内訳

ポテトサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （65%）
• 魚肉ハム （34.8%）
• じゃがいも （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ2杯	252	mg	65	%
魚肉ハム	中1枚	135	mg	34.8	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.17	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
レモン（果汁）	小さじ0杯	0	mg	0	%
食塩	0g	0	mg	0	%
卵	M0個	0	mg	0	%
玉ねぎ	0g	0	mg	0	%
きゅうり	0g	0	mg	0	%
にんじん	0g	0	mg	0	%