健康管理は、食事の管理から。ぶっかけうどんの食物繊維の内訳

ぶっかけうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（生） （46%）
• 長ネギ （25.9%）
• 大根（根） （15.3%）
• ゴマ （9.5%）
• 焼きのり （3.2%）
• その他 （0.07%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（生）	1人前	1.6	g	46	%
長ネギ	中0.5本	0.88	g	25.9	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.52	g	15.3	%
ゴマ	大さじ0.3杯	0.32	g	9.5	%
焼きのり	大0.1枚	0.11	g	3.2	%
すだち（果汁）	果汁0.5個分	0	g	0.07	%
かつお節	小0.5パック	0	g	0	%
おろししょうが	小0.5盛り	0	g	0	%
濃口しょうゆ	6g	0	g	0	%