健康管理は、食事の管理から。じゃがいも炒めの炭水化物の内訳

じゃがいも炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （99.7%）
• マーガリン （0.33%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中2個	47.5	g	99.7	%
マーガリン	大さじ1杯	0.16	g	0.33	%
食塩	2g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%