健康管理は、食事の管理から。豚肉のクリームシチューのエネルギーの内訳

豚肉のクリームシチューのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （40.1%）
• 植物油 （17.8%）
• バター （11.1%）
• 牛乳 （10%）
• じゃがいも （7.6%）
• その他 （13.43%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	70g	270	kcal	40.1	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	17.8	%
バター	10g	74.5	kcal	11.1	%
牛乳	100g	67	kcal	10	%
じゃがいも	中0.5個	51.3	kcal	7.6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	29.4	kcal	4.4	%
にんじん	中0.25本	18.5	kcal	2.7	%
ワイン（白）	25g	18.3	kcal	2.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	2.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	0.87	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.06	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%