健康管理は、食事の管理から。とんてきの炭水化物の内訳

とんてきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （84%）
• ウスターソース （15.2%）
• 豚ロース （0.71%）
• こしょう （0.12%）
• バター （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	84	%
ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	15.2	%
豚ロース	1人前	0.2	g	0.71	%
こしょう	0.5振り	0.04	g	0.12	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	g	0.05	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%