健康管理は、食事の管理から。くるみとフルーツのケーキ（８個分）の炭水化物の内訳

くるみとフルーツのケーキ（８個分）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （43.9%）
• 干しぶどう （33.6%）
• 砂糖（上白糖） （18.3%）
• クルミ （2.2%）
• シナモン （1.8%）
• その他 （0.23%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	12.5g	9.5	g	43.9	%
干しぶどう	9g	7.3	g	33.6	%
砂糖（上白糖）	4g	4	g	18.3	%
クルミ	4g	0.47	g	2.2	%
シナモン	0.5g	0.4	g	1.8	%
無塩バター	12.5g	0.03	g	0.12	%
卵白	M0.125個分	0.02	g	0.09	%
卵黄	M0.25個分	0.01	g	0.02	%