健康管理は、食事の管理から。カレーピラフの炭水化物の内訳

カレーピラフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （90.8%）
• 玉ねぎ （4.2%）
• カレー粉 （1.9%）
• にんじん （1.8%）
• 固形コンソメ （1%）
• その他 （0.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	250g	92.8	g	90.8	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	4.2	%
カレー粉	大さじ0.5杯	1.9	g	1.9	%
にんじん	20g	1.8	g	1.8	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	1	%
牛ミンチ	1人前	0.25	g	0.24	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.07	%
バター	大さじ0.25杯	0.01	g	0.01	%
食塩	1g	0	g	0	%