健康管理は、食事の管理から。おにぎり　焼きたらこ　の食塩相当量の内訳

おにぎり　焼きたらこ　の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• カットワカメ （100%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

カットワカメ	1人前	0.24	g	100	%
米・もち米	並0.8杯	0	g	0	%