健康管理は、食事の管理から。おにぎり　焼きたらこ　の葉酸の内訳

おにぎり　焼きたらこ　の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 米・もち米 （94.9%）
• カットワカメ （5.1%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

米・もち米	並0.8杯	3.4	μg	94.9	%
カットワカメ	1人前	0.18	μg	5.1	%