健康管理は、食事の管理から。レタスのミモザサラダの炭水化物の内訳

レタスのミモザサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ミニトマト （68.5%）
• レタス （22.2%）
• レモン（果汁） （3.4%）
• マヨネーズ （2.7%）
• 卵 （2%）
• その他 （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ミニトマト	大3個	4.3	g	68.5	%
レタス	50g	1.4	g	22.2	%
レモン（果汁）	小さじ0.5杯	0.22	g	3.4	%
マヨネーズ	10g	0.17	g	2.7	%
卵	M1個	0.13	g	2	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.1	%
食塩	0.5g	0	g	0	%