健康管理は、食事の管理から。ぶりのにんにくしょうゆ焼きの炭水化物の内訳

ぶりのにんにくしょうゆ焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （41.3%）
• 本みりん （14.9%）
• 料理酒 （11.5%）
• 濃口しょうゆ （10.4%）
• ニンニク （9.1%）
• その他 （12.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.2本	3.6	g	41.3	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	14.9	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	11.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	10.4	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	9.1	%
さやいんげん	0.5人前	0.64	g	7.3	%
ブリ	切り身1切れ	0.24	g	2.8	%
大豆もやし	0.2人前	0.23	g	2.6	%
植物油	大さじ0.25杯	0	g	0	%