健康管理は、食事の管理から。ごぼうとカボチャのお焼きのエネルギーの内訳

ごぼうとカボチャのお焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 和牛バラ （62.7%）
• かぼちゃ （18.4%）
• ごぼう （7.9%）
• 植物油 （7.4%）
• 砂糖（上白糖） （2.3%）
• その他 （1.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

和牛バラ	30g	155	kcal	62.7	%
かぼちゃ	50g	45.5	kcal	18.4	%
ごぼう	1人前	19.5	kcal	7.9	%
植物油	2g	18.4	kcal	7.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	5.8	kcal	2.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	3.2	kcal	1.3	%