健康管理は、食事の管理から。昼　トマト　抹茶ベーグル　クロワッサン　チョコ　チュッパチャップスの亜鉛の内訳

昼　トマト　抹茶ベーグル　クロワッサン　チョコ　チュッパチャップスの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （45.5%）
• 抹茶 （28.7%）
• クロワッサン （13.7%）
• パン酵母 （6.2%）
• ホワイトチョコレート （3.2%）
• その他 （2.7%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

小麦粉（強力粉）	50g	0.5	mg	45.5	%
抹茶	1杯分	0.32	mg	28.7	%
クロワッサン	25g	0.15	mg	13.7	%
パン酵母	2g	0.07	mg	6.2	%
ホワイトチョコレート	4.34g	0.03	mg	3.2	%
トマト	30g	0.03	mg	2.7	%
飴	10g	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%