健康管理は、食事の管理から。炒り豆腐のナトリウムの内訳

炒り豆腐のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （77.8%）
• 卵 （11.5%）
• 木綿豆腐 （5.4%）
• 豚モモ （2.9%）
• にんじん （2.1%）
• その他 （0.36%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	3g	189	mg	77.8	%
卵	20g	28	mg	11.5	%
木綿豆腐	100g	13	mg	5.4	%
豚モモ	15g	7.1	mg	2.9	%
にんじん	20g	5	mg	2.1	%
カツオだし	3g	0.6	mg	0.25	%
生しいたけ	8g	0.16	mg	0.07	%
枝豆	5g	0.1	mg	0.04	%
植物油	5.68g	0	mg	0	%