健康管理は、食事の管理から。シュークリームの炭水化物の内訳

シュークリームの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （54.5%）
• 砂糖（上白糖） （38%）
• 牛乳 （6.9%）
• 卵 （0.43%）
• 無塩バター （0.08%）
• その他 （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	15g	11.4	g	54.5	%
砂糖（上白糖）	8g	7.9	g	38	%
牛乳	30g	1.4	g	6.9	%
卵	30g	0.09	g	0.43	%
無塩バター	8g	0.02	g	0.08	%
卵黄	M0.25個分	0.01	g	0.02	%