健康管理は、食事の管理から。そうめんの炭水化物の内訳

そうめんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （76.7%）
• めんつゆ（ストレート） （15.7%）
• 小口ネギ （3.2%）
• 練りわさび （2.4%）
• 焼きのり （2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	100g	25.5	g	76.7	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	15.7	%
小口ネギ	中0.5本	1.1	g	3.2	%
練りわさび	小1盛り	0.8	g	2.4	%
焼きのり	大0.5枚	0.66	g	2	%
ゴマ	0g	0	g	0	%