健康管理は、食事の管理から。カブとキャベツときゅうりの食物繊維の内訳

カブとキャベツときゅうりの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （41.9%）
• かぶ（根） （32.6%）
• きゅうり （25.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	40g	0.72	g	41.9	%
かぶ（根）	40g	0.56	g	32.6	%
きゅうり	40g	0.44	g	25.6	%