健康管理は、食事の管理から。そうめんサラダのナトリウムの内訳

そうめんサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• チリソース （47.7%）
• ツナフレーク缶（ライト） （19.3%）
• マヨネーズ （17.9%）
• 手延べそうめん（ゆで） （13.8%）
• トマト （1%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

チリソース	大さじ1杯	168	mg	47.7	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.25缶	68	mg	19.3	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	17.9	%
手延べそうめん（ゆで）	乾物0.25束	48.8	mg	13.8	%
トマト	中1個	3.6	mg	1	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	0.21	%
カツオだし	0カップ	0	mg	0	%
練りわさび	小0盛り	0	mg	0	%
焼きのり	大0枚	0	mg	0	%
ゴマ	大さじ0杯	0	mg	0	%
小口ネギ	中0本	0	mg	0	%
めんつゆ（ストレート）	0人分	0	mg	0	%