健康管理は、食事の管理から。焼きそばの食塩相当量の内訳

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焼きそばの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ウスターソース 大さじ1杯 1.3 g 67.4 %
焼きそば麺(蒸し) 1玉 0.6 g 30.1 %
豚バラ 50g 0.05 g 2.5 %
こしょう 2振り 0 g 0 %
植物油 大さじ1杯 0 g 0 %
キャベツ 20g 0 g 0 %



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