健康管理は、食事の管理から。大根と丹波しめじの味噌汁のナトリウムの内訳

大根と丹波しめじの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （79.1%）
• カツオ昆布だし （19.5%）
• 大根（根） （0.98%）
• ほんしめじ （0.44%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.3杯	275	mg	79.1	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	19.5	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	3.4	mg	0.98	%
ほんしめじ	中0.2株	1.5	mg	0.44	%