健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布とえのきの味噌汁 の炭水化物の内訳

とろろ昆布とえのきの味噌汁 の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （34.6%）
• 米みそ（甘） （21.9%）
• とろろ昆布 （21.5%）
• カツオ昆布だし （12.8%）
• 小口ネギ （9.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ0.25袋	1.6	g	34.6	%
米みそ（甘）	大さじ0.15杯	1	g	21.9	%
とろろ昆布	2g	1	g	21.5	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	12.8	%
小口ネギ	中0.2本	0.43	g	9.2	%