健康管理は、食事の管理から。いんげんの食物繊維の内訳

いんげんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• インゲン豆 （100%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

インゲン豆	20g	3.9	g	100	%
料理酒	2g	0	g	0	%
本みりん	小さじ0.2杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	2g	0	g	0	%
植物油	0g	0	g	0	%
卵	M0個	0	g	0	%