健康管理は、食事の管理から。なすの味噌炒めの炭水化物の内訳

なすの味噌炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （30.9%）
• 砂糖（上白糖） （25.8%）
• 本みりん （17.9%）
• 料理酒 （13.9%）
• 豆みそ （11.3%）
• その他 （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	中1本	3.6	g	30.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	25.8	%
本みりん	小さじ0.8杯	2.1	g	17.9	%
料理酒	大さじ0.4杯	1.6	g	13.9	%
豆みそ	大さじ0.5杯	1.3	g	11.3	%
豚モモ	10g	0.02	g	0.17	%